Friday, November 17, 2017

Keberkatan pagi

KEBERKATAN PAGI

Sayyidina SAKHR bin Wadaahal-Ghamidi seorang sahabat Nabi SAW. Pada masa baginda hidup, Sakhr merupakan seorang peniaga. Beliau tinggal di negeri Taif.

Sakhr pernah mendengar Rasulullah SAW bersabda yang bermaksud: “Ya Allah, berkatilah umatku pada masa pagi mereka.”

Sakhr turut memperhatikan, setiap kali Rasulullah SAW mengutus pasukan, baginda mengutusnya pada pagi hari.

Sakhr lalu mengamalkan sunnah ini dalam perniagaannya. Beliau memulakan aktiviti perniagaannya pada pagi hari dan apabila hendak mengutus pegawainya untuk satu tugasan, beliau akan mengutuskannya pada pagi hari.

Kesannya, perniagaan Sakhr berkembang pesat. Beliau mendapatkan keuntungan yang banyak sehingga hartanya melimpah-ruah. (riwayat Abu Dawud)

Imam al-Bukhari menyebutkan dalam al-Tarikh al-Kabir: “Sakhr lalu menjadi orang kaya. Hartanya sangat berlimpah sehingga ia tidak tahu di mana hendak menyimpannya?”

Kebiasaan orang soleh

Bangun di awal pagi mengandungi kebaikan yang sangat banyak. Udara pada saat itu masih segar, minda masih jernih dan tenaga masih kuat. Masa ini sangat sesuai untuk digunakan bagi perkara-perkara yang penting.

Bangun pagi ialah kebiasaan Nabi SAW dan para sahabat. Mereka memulakan aktiviti harian beberapa jam sebelum terbit fajar. Mereka bertahajud, beristighfar dan bermunajat.

Allah SWT memuji perbuatan ini dengan firman-Nya yang bermaksud: Mereka mengambil sedikit sahaja masa malam untuk tidur. Dan pada akhir malam (sebelum fajar), mereka selalu beristighfar. (al-Zariyat: 17-18)

Apabila azan Subuh berkumandang, mereka mendirikan solat Subuh secara berjemaah. Selepas itu, mereka melakukan pelbagai aktiviti sama ada ibadah, bekerja atau sebagainya.

Jabir bin Samurah berkata: Rasululah tidak bangkit dari tempat beliau mengerjakan solat Subuh sehingga terbit matahari. Apabila matahari telah terbit, baginda bangkit dari tempat itu. (riwayat Muslim)

Ramai daripada kalangan sahabat yang tidak menyukai tidur selepas Subuh. Melainkan bagi seseorang yang bekerja di waktu malam dan tidak memiliki masa tidur melainkan selepas Subuh.

Zubeir bin Awwam (seorang sahabat Nabi SAW) sangat melarang anak-anaknya daripada tidur selepas Subuh. Beliau berkata: “Setiap kali melihat seseorang tidur selepas Subuh, maka aku tidak menyukainya.” (Ibnu AbiSyaibah dalam Musannaf)

Sebuah kajian semasa turut menyokong kebaikan bangun awal pagi. Kajian itu mendapati bahawa individu yang suka bangun awal secara amnya terbukti lebih sihat, lebih bahagia dan lebih proaktif.

Ramai daripada kalangan tokoh cemerlang dan berjaya masa kini yang mengamalkan budaya bangun awal dan memulakan aktiviti mereka pada awal pagi. Umat Islam lebih patut mengamalkan budaya ini. Ini kerana ia sebahagian daripada sunnah Nabi dan kebiasaan orang-orang soleh. Wallahua’lam.

SILA SHARE DAN SEBARKAN

(Dipetik daripada facebook Ustaz Iqbal Zain)

Thursday, October 5, 2017

لا اله الا الله

كان هناك شيخ يعلم تلاميذه العقيدة
Ada seorang guru agama yang mengajarkan Aqidah kepada murid-muridnya.

يعلمهم لا إله إلا اللـه يشرحها لهم
Dia mengajarkan "La ilaaha illallah" kepada mereka dan menjelaskan maknanya

يربيهم عليها أسوة بما كان يفعل رسول الله صلى الله عليه وسلم
Mendidik mereka dengan keteladanan Rasulullah SAW

عندما كان يعلم أصحابه العقيدة ويغرسها في نفوسهم
Ketika mengajarkan aqidah beliau berusaha menanamkannya ke dalam jiwa murid-muridnya.

وكان الشيخ يحب تربية الطيور والقطط
Sang guru itu senang memelihara burung & kucing.

فأهداه أحد تلاميذه ببغاء
Lalu seorang muridnya pun menghadiahkan padanya seekor burung kakaktua.

ومع الأيام أحب الشيخ الببغاء
Makin hari sang guru pun senang dengan burung itu.

وكان يأخذه معه في دروسه
Dan sering membawanya pada saat mengajar murid-murid nya.

حتى تعلم الببغاء نطق كلمة لا إله إلا الله‼
Sehingga kakaktua itu belajar mengucapkan kalimat tauhid "La ilaha illallah".

فكان ينطقها ليلا ونهارا…
Burung kakaktua itupun bisa mengucapkan (Laa ilaaha illallah) siang malam.

وفي مرة وجد التلاميذ شيخهم يبكي?
Suatu ketika murid-murid mendapati sang guru tengah menangis

وينتحب وعندما سألوه
Ketika ditanya beliau menjelaskan dengan teresak-esak.

قال لهم هجم القط على الببغاء وقتله
Kucing telah menerkam kakaktua dan membunuhnya.

فقالوا له لهذا تبكي ‼
Mereka pun bertanya dengan hairan: Kerana inikah engkau menangis !!

إن شئت أحضرنا لك غيره وأفضل منہ ..
Kalau anda menginginkan kami bisa datangkan burung lain bahkan yang jauh lebih baik.

رد الشيخ وقال لا أبكي لهذا …
Sang guru berkata: Bukan kerana itu aku menangis.

ولكن أبكاني أنه عندما هاجم القط الببغاء
Tetapi...Yang membuat aku menangis adalah: ketika diserang kucing

أخذ يصرخ ويصرخ إلي أن مات
Burung itu hanya teriak-teriak saja sampai matinya

مع أنه كان يكثر من قول لا إله إلا الله
Padahal dia seringkali mengucapkan kalimat "Laa ilaaha illallah"

إلا أنه عندما هاجمه القط نسيها
Tetapi ketika diterkam kucing ia lupa kalimat itu

ولم يقم إلا بالصراخ ‼
Tidak mengucapkan apapun kecuali hanya teriakan & rintihan !!!

لأنه كان يقولها بلسانه
Kerana waktu itu ia hanya mengucapkan "Laa ilaaha illallah" dengan lisannya saja

فقط ولم يعلمها قلبه ولم يشعر بها ‼
Sementara hatinya tidak memahami dan tidak menghayatinya

ثم قال الشيخ :
Sang guru pun berkata

أخاف أن نكون مثل هذا الببغاء
Aku khuatir kalau nanti kita seperti kakaktua itu

نعيش حياتنا نردد لا إله إلا الله
Saat kita hidup mengulang-ulang kalimat "Laa ilaaha illallah"

بألسنتنا وعندما يحضرنا الموت ننساها
Dengan lisan kita, tapi ketika maut datang kita pun lupa

ولا نتذكرها؛ لأن قلوبنا لم تعرفها
Tidak bisa mengingatnya, kerana hati kita belum menghayatinya

فأخذ الطلبة يبكون؛ خوفا من عدم الصدق في لا إله إلا اللـه
Kemudian para muridnya pun menangis, khuatir tidak jujur terhadap kalimat tauhid ini

ونحن.... هل تعلمنا لا إله إلا الله بقلوبنا !!!!
Dan kita sendiri .... apakah kita telah menanamkan kalimat "Laa ilaaha illallah" ini ke dalam hati sanubari kita?

ما ارتفع شيء إلى السماء أعظم من الإخلاص ،
Tidak ada sesuatupun yang naik ke langit yang lebih agung dibanding keikhlasan

و لا نزل شيء إلى الأرض أعظم من التوفيق
Dan tidak ada sesuatu pun yang turun ke bumi yang lebih agung dari taufiq Allah

..و بقدرالإخلاص يكون التوفيق
Sesuai kadar keikhlasan kita taufiq Allah kita dapatkan

من روائع ما وصلني ..
Ini termasuk hal-hal menarik yang sampai kepadaku

إهداء لمن أحبهم
Hadiah bagi orang-orang yang kucintai

🌹 Semoga bermanfaat

Tazkirah

12 PERKARA DLM KEHIDUPAN SEHARIAN KITA YANG KITA TAHU TAPI KITA TAK PERNAH AMBIK TAU

BUAT RENUNGAN DAN INGATAN KITA BERSAMA

1. Kita mengetahui, solat secara berjemaah itu adalah sunnah, mendapat lebih 27 darjat lebih berbanding solat bersendirian. Tetapi ruginya kita masih tidak mampu untuk berjemaah di masjid atau surau.

2. Kita mengetahui, bahawa ucapan "Subhaanallaahi wa bihamdihi" sebanyak 100 kali dalam sehari akan menghapuskan dosa-dosa kita, walaupun dosa kita sebanyak buih di lautan. Akan tetapi sayang, Berapa banyak hari kita yang berlalu tanpa kita mengucapkannya sedikitpun.

3. Kita mengetahui, bahawa pahala dua rakaat Dhuha setara dengan pahala 360 sedekah, akan tetapi sayang, hari berganti hari tanpa kita melakukan solat Dhuha.

4. Kita mengetahui, bahawa orang yang berpuasa sunnah kerana Allah satu hari saja, akan dijauhkan wajahnya dari api neraka sejauh 70 musim atau 70 tahun perjalanan. Tetapi sayang, kita tidak mahu menahan lapar.

5. Kita mengetahui, bahawa siapa yang menjenguk orang sakit akan diikuti oleh 70 ribu malaikat yang memintakan ampun untuknya. Tetapi sayang, kita belum juga menjenguk satu orang sakit pun minggu ini.

6. Kita mengetahui, bahawa siapa yang membantu membangun masjid kerana Allah walaupun hanya sebesar sarang burung, akan dibangunkan sebuah rumah di syurga. Tetapi sayang, kita tidak tergerak untuk membantu pembangunan masjid walaupun hanya dengan beberapa ringgit.

7. Kita mengetahui, bahawa siapa yang membantu ibu tunggal dan anak yatimnya, pahalanya seperti berjihad di jalan Allah, atau seperti orang yang berpuasa sepanjang hari tanpa berbuka, atau orang yang solat sepanjang malam tanpa tidur. Tetapi sayang, sampai saat ini kita tidak berniat membantu seorang pun anak yatim.

8. Kita mengetahui, bahawa orang yang membaca satu huruf dari Al-Qur'an, baginya sepuluh kebaikan dan satu kebaikan akan di lipatgandakan sepuluh kali. Tetapi sayang, kita tidak pernah meluangkan waktu membaca Al-Qur'an dalam jadual harian kita.

9. Kita mengetahui, bahawa haji yang mabrur, tidak ada pahala baginya kecuali syurga, dan akan diampuni dosa-dosanya sehingga kembali suci seperti saat dilahirkan oleh ibunya. Tetapi sayang, kita tidak bersemangat untuk melaksanakannya, padahal kita mampu melaksanakannya.

10. Kita mengetahui, bahawa orang mukmin yang paling mulia adalah yang yang paling banyak solat malam, dan bahawasanya Rasulullah SAW dan para sahabatnya tidak pernah meremehkan solat malam ditengah segala kesibukan dan jihad mereka. Tetapi sayang kita terlalu meremehkan solat malam.

11. Kita mengetahui, bahawa hari kiamat pasti terjadi, tanpa ada keraguan, dan pada hari itu Allah akan membangkitkan semua yang ada di dalam kubur. Tetapi sayang, kita tidak pernah mempersiapkan diri untuk hari itu.

12. Kita sering menyaksikan orang-orang yang meninggal mendahului kita. Tetapi sayang, kita selalu hanyut dengan senda gurau dan permainan dunia seakan kita mendapat jaminan hidup selamanya.

Saya telah mengirimkan nasihat ini kepada orang yg saya cintai kerana Allah, maka kirimkanlah nasihat ini kepada orang yang kita cintai.❤

Monday, October 2, 2017

Kisah monyet & angin

_*Kisah Seekor Monyet_* 🐒

Seekor monyet sedang bergayutan betul-betul di atas sebatang pokok kelapa. Si monyet tak sedar yang dia sedang diintai oleh 3 angin besar :
🐵 Angin Taufan
🐵 Angin Puting beliung
🐵 Angin Bahorok (angin puting beliung yang kuat, panas dan kering)

3 angin itu rupanya sedang bertaruh siapa yg paling cepat menjatuhkan si monyet dari pohon kelapa...

Angin Taufan berkata :
"Aku cuma perlukan 45 saat saja untuk menjatuhkan monyet itu..."

Angin Puting Beliung tidak mahu kalah. Kata Angin Puting Beliung :
"Kalau aku cukup 30 saat saja..."

Angin Bahorok dengan nada mengejek berkata :
"Kalau aku 15 saat, pasti jatuh si monyet tu..."

Lalu bermulalah pertaruhan ketiga-tiga angin itu...

ANGIN TAUFAN yang pertama, dia tiup angin sekencang-kencangnya... Wuuss...

Si monyet merasa ada angin yang bertiup kencang, lalu si monyet berpegangan pada batang pohon kelapa dengan sekuatnya... Setelah Angin Taufan berusaha meniupkan anginnya dengan kuat, ternyata si monyet tetap tidak bergerak. Akhirnya Angin Taufan pun menyerah...

Giliran ANGIN PUTING BELIUNG. Wuuus Wuuusss...

Dia juga meniupkan anginnya lebih keras dengan sekencang-kencangnya namun si monyet tetap tidak terjatuh juga.

Terakhir, ANGIN BAHOROK. Lebih keras dan kencang... Wuuuss... wuuuss... wuuss...!

Si monyet semakin kuat pegangannya dan tetap saja tidak jatuh.

Ketiga-tiga angin itu akhirnya mengakui si monyet memang hebat, kuat dan daya tahannya luar biasa.

Tak lama lepas tu, datang *ANGIN SEPOI-SEPOI.* Dia mengungkapkan keinginannya untuk ikut bertaruh tapi malangnya niat *ANGIN SEPOI-SEPOI* hanya dijadikan bahan ejekan oleh ketiga-tiga angin itu.

"Angin yang besar seperti kami pun tak boleh... apalagi yang kecil seperti engkau...."

Tanpa banyak bicara, *ANGIN SEPOI-SEPOI* terus meniup ubun-ubun si monyet.
_Wuuuuuiiiisss_
_Bestnya......_
_Sedapnya angin....._
_Segaaaaar...._

Mata si monyet semakin kuyu.
Tak lama lepas tu, si monyet mula tertidur dan tanpa disedari terlepaslah pegangannya. Kemudian, jatuhlah si monyet dari pohon kelapa.

APA MAKSUD DALAM CERITA ITU?

Bila kita diuji dengan KESUSAHAN,
PENDERITAAN mahupun MALAPETAKA...
Kita jadi kuat bahkan lebih kuat dari sebelumnya!

Tapi bila kita diuji dengan.....
KENIKMATAN...
KESENANGAN...
KEASYIKAN...
PUJIAN...........
Saat itulah kita "TERJATUH".

Jangan jadi monyet seperti diatas.

Keep humble!
Kita bukan siapa - siapa.
Allah yang menutup aib kita dan menampakkan kita hebat di mata manusia.

Hijrah diri.
Hijrah hati.
Sedikit demi sedikit, asal bergerak.

Sunday, September 24, 2017

Amalan baik

*Lapan jenis makanan yang paling baik mencegah penyakit*
‎الرمان
delima
‎الروب
yogurt
‎الثوم
bawang putih
‎البصل
bawang besar
‎الشاي الأخضر
teh hijau
‎الشوفان
oat
‎القرع
labu
‎البروكلي
brokoli
‎ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
‎ثلاثة أشياء تمرض الجسم :
*Tiga perkara membawa penyakit*
‎1) الكلام الكثير .
banyak bercakap
‎2) النوم الكثير .
banyak tidur
‎3) الأكل الكثير .
banyak makan
‎ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
‎وأربعة أشياء تهدم البدن :
*Empat perkara merosakkan badan*
‎1) الهم .
dukacita
‎2) الحزن .
sedih
‎3) الجوع .
kebulur
‎4) السهر .
tak tidur mlm
‎ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
‎وأربعة تزيد في ماء الوجه وبهجته :
*Empat perkara menambah seri wajah*
‎1) التقوى .
taqwa
‎2) الوفاء .
jujur
‎3) الكرم .
pemurah
‎4) المروءة .
jaga kehormatan
‎ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
‎وأربعة تجلب الرزق :
*Empat perkara menarik rezeki*
‎1) قيام الليل .
qiamulail
‎2) كثرة الاستغفار بالأسحار.
byk istighfar waktu 2/3mlm
‎3) تعاهد الصدقة
biasa bersedeqah
‎4) الذكر أول النهار وآخر
berzikir waktu awal pagi dan petang
‎ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

*Jangan kedekut untuk sebarkan kepada kawan kawan mu dan orang yang anda kasihi..*

#cnp

Monday, September 11, 2017

Bersedialah untuk mati

Bismillah..............................*Ini nasihat utk saya, anda, dan kita semua yg mau menerima nasehat........*

▬▬🕘► Innaa lillaahi wa innaa ilaihi rooji'uun . . . .

Telah meninggal dunia
N a m a : . . .
Bin         :.....
Umur     : . . .
Alamat  :......
Akan dimakamkan di : . . . . . .

🕙👆👆👆
Entah esok, lusa, atau kapan saja namamu dan namaku
akan mengisi ....... di atas

Maka, perbaikilah amal dan ibadah kita . .
Isi sisa umur kita dengan se-baik²nya..

🕖Kematian tidak menanti taubatmu...
Istiqomahlah..!!!

Pergaulilah manusia dengan ucapan, sikap dan akhlak yg mulia . .

Drama.   : 90 minit bs di tonton
Sinetron : 60 minit bs di hayati
Film.       : 120 minit bs di hafal
Lihat Sepakbola 45+45=90+5 minit ,bs di nikmati dan semangatnya...
Sholat hanya 5 minit,bs kah ?

Neraka sepanjang masa . . .
Syurga sepanjang masa . . .
Hendaklah kita bisa merenungi .... !!!

Teman di BBM mungkin ratusan orang . .
Teman di Waspp Ratusan orang
Teman di facebook mungkin ribuan orang..
Dan Tetangga di komplek,di perkampungan,di pejabat puluhan orang ....

Namun . .
Ketika kita mati . .
Kita di kubur sendiri . .
Tak ada lampu maupun Aircornd,Inilah realiti kehidupan . .

Ternyata yg bermanfaat
hanyalah amal baik dan sholatmu . . !!!

Jika Al-Qur'anmu berdebu . .
menangislah ... Dan usaplah !!!

Karena barang siapa meninggalkan membaca Al-Qur'an 3 hari ber-turut² . .
dia telah dianggap mengabaikan Al-Qur'an..

Jenazah demi jenazah . . .
Kematian demi kematian . . .
Berita duka bagaikan kilatan petir .....

Si Fulan dilanggar kereta.....
Yg lain karena sakit ......
Yg lain lagi jatuh ketika jalan pagi .....
Yg lain ketika sedang tidur .....

Kita memakamkannya di bawah tanah .....
Pasti .....
Akan tiba waktuku dan waktumu .....

Maka siapkanlah bekal
untuk perjalanan,
yg tak akan kembali lagi .....

Jangan menunda2 utk taubat ......
Jangan beralasan masih muda . .
Di pemakaman tdk tertulis *"Khusus orang tua" atau "anak muda-mudi"*.

Hidup di dunia ini "hanya" 3 hari .......

Hari kemarin :
Sudah kita lalui dan tdk akan kembali lagi ......

Hari ini :
Sedang kita jalani dan tdk akan abadi ......

Hari esok :
Kita tdk pernah tahu yg akan terjadi esok, bisa jadi kita sudah mati . .

Maka maafkan . .
Relakan dengan tulus dan ikhlas . .
(Saya), (anda), (mereka)
Pasti mati . . pasti pergi . .

▬► Ya Allah,
Kami memohon kepada-Mu akhir kehidupan yg husnul khatimah . .
Aamiin Yaa Robbal 'Aalamiin.  

🍏 Semoga menjadi hari yang berkah..
dan kita bisa kirim wasiat ini untuk ingatkan saudara kita....

Indahnya kita berbagiiii...

Semoga bermanfaat utk kita semua.......

Saturday, September 9, 2017

Prostate gland

Guys, I will forward a speech on the Prostate Gland and its effect on us , men.
Read it and apply, esp the part on diet.
Useful for all over-40 guys

A useful article / talk on Benign Prostate Hyperplasia (BPH) or in simple terms, Enlarged Prostate. Diet is the most important part of this talk which is something within our control; and it works.

FULL TEXT OF PROSTATE HEALTH AWARENESS LECTURE

#cutnpastr

*MEN MUST READ*

Gentlemen,

I am here to speak with you on Prostate. The topic is misleading. Is prostate strictly for men? Yes, ONLY men have prostate and ONLY men over 40 years but the healthcare enlightenment is for everyone. There is no woman who does not know a man 40 years and above, father, uncle, brother, son, friend, neighbour, colleague...

Essentially what I will be doing today is health promotion. Responsible health promotion must provide three things:

1. Information
2. Reassurance
3. A plan of action.

Let me start with a background on prostate health.

Everyone has a pair of kidneys. The job of the kidney is to remove waste. It is the LAWMA (waste management company) of your body. Everyday your blood passes through the kidney several times to be filtered. As the blood is filtered, urine is formed and stored in a temporary storage tank called the urinary bladder.

If there were to be no urinary bladder, as a man walks on the road, urine will be dripping.

Now think of the plumbing work in your house. Think of the urinary bladder as the overhead storage tank. From the storage tank, a good plumber will run pipes to other parts of the house, including the kitchen. God in His wisdom ran pipes from our urinary bladder to the tip of the penis. The pipe is called the urethra. Just below the bladder and surrounding the urethra is a little organ called the prostate gland.

The prostate gland is the size of a walnut and weighs about 20grams. Its job is to make the seminal fluid which is stored in the seminal vesicle. During sexual intercourse, seminal fluid comes down the urethra and mixes with the sperms produced in the testicles to form the semen. So semen technically is not sperm. It is sperm + seminal fluid. The seminal fluid lubricates the sperm.

After age 40, for reasons that may be hormonal, the prostate gland begins to enlarge. From 20 grams it may grow to almost 100 grams. As it enlarges, it squeezes the urethra and the man begins to notice changes in the way he urinates.

If you have a son under 10, if he has a little mischief like we all did at that age, when he comes out to urinate, he can target the ceiling and the jet will hit target. Call his father to do same, wahala dey. His urine stream is weak, cannot travel a long distance and sometimes may come straight down on his legs. So he may need to stand in awkward position to urinate.

Not many men will be worried their urine stream cannot hit the ceiling. Toilets are on the floor and not on the ceiling. But other symptoms begin to show.

*TERMINAL DRIPPLING:*

The man begins to notice that after urinating and repacking, urine still drops on his pants. This is the reason why after an older man urinates, he has to ring bell. A younger man simply delivers to the last drop and walks away. Just see an older man coming from the bathroom. Sometimes he may clutch the newspaper closely to hide the urine stains, particularly on plain colored trousers.

*HESISTANCY*

At this point you wait longer for the urine flow to start. There are 2 valves that must open for you to urinate – the internal and external sphincters. Both open but because of obstructions in the urethra, you wait longer for the flow to start.

*INCOMPLETE EMPTYING*

You have this feeling immediately after urinating that there is still something left.

As all these things happen, the bladder begins to work harder to compensate for the obstruction in the urethra. The frequency of urination goes up. Urgency sets in. Sometimes you have to practically run into the toilet. Nocturia also becomes common. You wake up more than 2 times at night to urinate. Your wife begins to complain.

Men being men may not talk to anyone even at this point. Then the more serious complications start.

Stored urine gets infected and there may be burning sensation when urinating.

Stored urine forms crystals. Crystals come together to form stone either in the bladder or in the kidney. Stones may block the urethra.

Chronic urinary retention sets in. The bladder stores more and more urine. The size of the bladder is 40 - 60cl. A bottle of coke is 50cl. As the bladder stores more urine it can enlarge up to 300cl. An overfilled bladder may leak and this leads to wetting / urinary incontinence. Also the volume may put pressure on the kidney and may lead to kidney damage.

What may likely bring the man to hospital is acute urinary retention. He wakes up one day and he is not able to pass urine.

Everything I have described above is associated with prostate enlargement, technically called benign prostate hyperplasia.

There are other diseases of the prostate like:

1. Prostatitis – inflammation of the prostate

2. Prostate cancer – cancer of the prostate.

This discussion is on prostate enlargement.

I have bad news and good news.

The bad news is that everyman will have prostate enlargement if he lives long enough.

The good news is that there are life style changes that can help the man after 40 to maintain optimum prostate health.

*NUTRITION*

Look at what you eat. 33% of all cancers, according to the US National Cancer Institute is related to what we eat.
Red meat everyday triples your chances of prostate disease. Milk everyday doubles your risk. Not taking fruits / vegetables daily quadruples your risk.

Tomatoes are very good for men. If that is the only thing your wife can present in the evening, eat it with joy. It has loads of lycopene. Lycopene is the most potent natural antioxidant.
Foods that are rich in zinc are also good for men. We recommend pumpkin seeds (ugbogulu).
Zinc is about the most essential element for male sexuality and fertility.

Men need more zinc than women. Every time a man ejaculates he loses 15mg of zinc. Zinc is also important for alcohol metabolism. Your liver needs zinc to metabolize alcohol.

*ALCOHOL CONSUMPTION*

As men begin to have urinary symptoms associated with prostate enlargement, it is important they look at alcohol consumption. More fluid in means more fluid out.

Drink less. Drink slowly.

*EXERCISE*

Exercise helps build the muscle tone. Every man should exercise. Men over 40 should avoid high impact exercise like jogging. It puts pressure on the knees. Cycling is bad news for the prostate. We recommend brisk walking.

*SITTING*
When we sit, two-third of our weight rests on the pelvic bones. Men who sit longer are more prone to prostate symptoms. Do not sit for long hours. Walk around as often as you can. Sit on comfortable chairs. We recommend a divided saddle chair if you must sit long hours.

*DRESSING*

Men should avoid tight underwear. It impacts circulation around the groin and heats it up a bit. While the physiological temperature is 37 degrees, the groin has an optimal temperature of about 33 degrees. Pant is a no - no for men. Wear boxers.  Wear breathable clothing.

*SMOKING*

Avoid smoking. It affects blood vessels and impact circulation around the groin.

*SEX*

Regular sex is good for the prostate.

Celibates are more prone to prostate illness. While celibacy is a moral decision, it is not a biological adaptation. Your prostate gland is designed to empty its contents regularly.
__________________________

*Thought:* when someone shared something of value with you and benefit from it. You have a moral obligation to share it with others because someone in your friends list might be saved.
Forwarded as received💪�💪�💪